Gruppenfitness

Kursangebot

Ob lebhaft oder ruhig, unsere Kurse sind begleitet mit peppiger Musik, kreativen Übungen und viel Motivation. Wir unterstützen Dich zu Deinem Ziel mit viel Dynamik und einer extra Portion Spass.

Kursplan

Mo 08.30-09.00 Uhr

Mo 09.00-09.30 Uhr

Mo 18.30-19.25 Uhr

M.A.X

Stretching/Faszienrolle

Pump

Claudia

Nathalie

Di 08.30-09.25 Uhr

Di 09.30-10.30 Uhr

Di 18.30-19.25 Uhr

Pilates

Rückbildung*

Beckenboden-Training (Voraussetzung: Kurs Bebo-Starter)

Nadia

Claudia

Mi 18.30-19.25 Uhr

Mi 19.30-20.25 Uhr

Pump

Faszientraining

Nadia

Do 17.00-17.55 Uhr

Do 18.00-18.55 Uhr

Do 19.00-19.55 Uhr

Schwangerschaftsgymnastik

Bauch Beine Po

Pilates

Nadia

* Öffnungszeiten Kinderoase: Montag, Dienstag und Freitag: 08.30 – 11.00 Uhr

M.A.X

MUSCLE

Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer traininert, die Fettverbrennung optimiert.

ACTIVITY

Durch die Übungswahl und -Kombination werden Audauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

EXCELLENCE

Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft

Pump

Dieses Training ist eines der schnellsten Wege fit zu werden, die eigene Kraftausdauer zu verbessern und dabei Körperfett zu verbrennen. Es ist ein Ganzkörperkrafttraining, welches jede Muskelgruppe des Körpers trainiert.

Dabei werden Langhanteln, Kurzhanteln oder das eigene Körpergewicht verwendet. Ein Training für jede Altersgruppe und Fitnessstufe, da mit den Gewichten, optimal und individuell dem Fitnesszustand abgestimmt, gearbeitet werden kann.

Die Steigerung der eigenen Fitness und des Wohlbefindens wird effizient erzielt.

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Bauch Beine Po

Die Mischung macht es aus!
Gezielte Kraftübungen bei den spezifischen Zonen, lassen den Körper optimal trainieren und straffen.

Mit gezielten Ausdauersequenzen ist die Stunde sehr kurzweilig und abwechslungsreich.

Das Bauch Beine Po ist für jedes Trainingsniveau geeingnet.

Stretchtraining/Faszienrolle

Ein Beweglichkeitstraining das zur Verbesserung der Beweglichkeit dient. Durch das intensive Stretching in den 8 Pflichtdehnbereichen und die Möglichkeit verschiedenen Dehntechniken anzuwenden, können wir viele unterschiedliche und präzise Dehnreize setzten.

Nicht nur die Beweglichkeit wird positiv beeinflusst, auch die Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und das körperliche Wohlbefinden profitieren davon. Anstrengend, aber wohltuend! Versprochen!

Bodytoning

Bodytoning macht Sie von Kopf bis Fuss fit. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien.

Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zur Intensitätssteigerung auch mittels Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel, lassen Sie schweisstreibend zur Höchstform auflaufen.

Das Resultat ist ein rundum kraftvoller und straffer Body.