Wir beraten, betreuen und begleiten Sie gerne. Wir bieten Ihnen Personal Trainings, Vibrationstrainings, Gruppenkurse und vieles mehr.
Die Wissenschaft hat zum Thema Schwangerschaft und Sport herausgefunden: Moderater Sport ist für Mutter und Kind gesund und bringt zahlreiche Vorteile mit sich!
Vorteile:
Vorteile:
Wichtig bei Schwangerschaft und Sport: Einen Gang runter schalten!
Der Körper macht jetzt zahlreiche Veränderungen durch (z.B. Hormonumstellung, Veränderung der Körperstatik) und ist weniger leistungsfähig. Sportlicher Ehrgeiz ist in dieser Zeit nicht gefragt. Aus diesem Gründen bieten wir einen entsprechenden Kurs an.
Schwangerschaftsgymnastik ist für alle werdenden Mütter, die gerne etwas Gutes für sich und ihr Baby tun wollen. Eine gesunde Frau mit „normal“, d.h. unkompliziert verlaufender Schwangerschaft ist hier genau richtig. Das Training findet in einer Gruppe mit anderen schwangeren Frauen statt.
Inhalt:
Dauer: 1 Mal wöchentlich während 50 Minuten
Wann: Donnerstags 17.30 -18.20 Uhr
Hinweis: Dies ist kein Geburtsvorbereitungskurs, sprechen Sie bitte über die Teilnahme mit Ihrem Frauenarzt oder Hebamme.
Während 6 Monaten profitieren die Teilnehmerinnen 2 x pro Woche von einem betreuten Training. Dies findet 1 x in der Gruppe und 1 x auf der Vibrationsplatte statt. So sind Sie nach 6 Monaten wieder richtig fit! Die Gruppenkurse werden von Claudia Fischer geleitet, welche jeweils am Mittwoch 9.30-10.30 Uhr statt finden.
Solche, aber auch individuell gestellte Fragen, werden in den Kurzinputs beantwortet.
1. Phase: Rückbilden (1. – 3. Monat)
Sobald die Beckenbodenmuskulatur wieder fit ist, darf die Gruppe gewechselt werden. Wir beraten Sie gerne, welcher Gruppenkurs für welche Teilnehmerin optimal ist.
2. Phase: Aufbauen, Fit werden (4. – 6. Monat)
Gruppentraining:
Vibrationstraining:
Parallel zum Gruppenkurs trainieren sie 1 x pro Woche während 6 Monaten auf der Vibrationsplatte.
Ungefähr 6 bis 8 Wochen nach der Geburt, wenn sich alle Rückbildungsvorgänge und die Situation mit dem Neugeborenen eingependelt haben, kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden - das Einverständnis des Arztes ist entscheidend.
Gerne stehen wir Ihnen für weitere Auskünfte oder eine Terminvereinbarung zur Verfügung. Wir freuen uns auf Ihren Anruf!